Ce sont les 10 danses telles que l’entend la fédération. Elles comprennent 5 danses standards et 5 danses latines.
Les 5 danses standards sont :
- Tango (de salon différent du tango argentin)
- Quickstep
- Slowfox
- Valse lente (ou valse anglaise ou Boston)
- Valse viennoise
Ce sont des danses en majorité d’origine anglo-saxonne, qui se dansent en position « fermée » c’est à dire où les partenaires sont en permanence en contact, en position « face à face », se tenant dans les bras l’un de l’autre. Ce sont toutes des danses dites « progressives » (les couples se déplacent en cercle autour de la piste de danse dans le sens contraire des aiguilles d’une montre). Autre particularité l’attaque se fera par le talon.
Les 5 danses latines sont :
- Cha-cha-cha
- Samba
- Rumba
- Paso-Doble
- Jive
Ce sont des danses aux origines latines très marquée avec un caractère festif ou sensuel. Les partenaires peuvent danser en contact ou non. Une grande liberté de mouvement est laissée aux partenaires. y compris dans l’inventivité de nouveaux pas contrairement aux danses standards extrêmement codifiées. Autre particularité l’attaque se fera par la pointe du pied et les jambes seront tendues.